泡芙娜夫人§分享旅遊美食日誌

【懷孕初期三個月-飲食狀況】

初懷孕，真的是「食慾不振」，一到傍晚噁心、胃食道逆流、每晚就是吃飽打嗝度日、三不五時跑起床尿尿、失眠接踵，我每晚搭普悠瑪號的列車上，都覺得列車在搖晃我的胃酸也讓我暈車，可能是「胃口不好」我更需要「重口味壓制」於是吃的也沒比較少，12週我共胖5KG,體重從61上升到66KG,一整天都以為「寶寶需要補充葉酸之外更多」，可是我肉不愛吃，青菜普通，一直上網查說可能是懷女寶寶，愛吃青菜，又孕反應明顯，計算我自己算吐少，共計3次，多半都是吃到垃圾食物(有含味精的外食等等)，常常跟我老公吵架就是他希望我吃健康食物，但我只想吃外食，看到婆婆煮的菜太清淡就不想吃，麥當勞、八方雲集那種外食我就喜歡，但很多時候吵歸吵還是偶爾開放我吃，但每日一杯鮮奶茶或是每兩三天調的很淡的青茶(夜晚失眠，上班需要提神)，真的是難以割捨，至少咖啡已經徹底戒掉了….

【到底懷孕初期要補充甚麼?】

寶寶剛開始三個月會自己「帶便當」只需要補充葉酸(綠葉蔬菜)即可，媽媽奶粉等等都不用刻意，如果是食慾不振可以喝雞精補充，像我是一邊吃很多一邊又喝媽媽奶粉(亞培喝了一罐)然後又補充雞精，難怪一個月爆肥5KG，其實是錯誤示範，飲料等等應該是不能喝才對。

【懷孕初期的便秘】

懷孕初期我的便秘很嚴重，到上廁所出血的地步，我心想會不會便祕一路到生，買了龍根菌益生菌，也沒啥效果，就是一直放屁這樣，隔日有上但也沒很完整。

直到還陸續去看中醫，緩解了嚴重的便秘，但這畢竟不是唯一好方法(只能無解的盡量吃蔬菜，能有便意就不要忍)

【懷孕初期的皮膚改變】

我12週以前去上班幾乎都「戴口罩」，皮膚毛孔粗大、嘴巴附近長青春痘，臉色黯沉，蠻醜蠻慘的，直到現在懷孕後期我仍然是皮膚亂七八糟。(黃體素大量分系之下，不坊就當作是保護寶寶的一種機制，這樣安慰自己好一點^)

【懷孕初期的一堆檢驗】

懷孕初期一開始要常規血液體檢，直到15週內可以作唐氏症篩檢，我是自費去做訊聯的NIPT$12,000(針筒又大又粗)，以及$3,000的子癲癇檢驗，都純粹驗心安，非不得已還是不要羊穿(除非高齡產婦)。

今年是我打針最多的一年了!

懷孕初期最要緊的就是「唐氏症寶寶的檢驗」媽咪們還是要多蒐集檢驗公司的詳細資料，也不要認為花大錢可以100%的避免，有時候只是檢驗公司為了想賺錢而鼓吹的，還是多打聽生產過的媽媽都做了那些檢驗，以及詢問醫生意見!

而高齡產婦，大家都找柯某名醫做羊膜穿刺，所以要評估下自己的狀況喔!能做非侵入性的就考慮非侵入性，雖然羊穿侵入性為準確度較高，但也不必要人人冒此風險~~

<1月份初期的懷孕照>

可是我一個月秒胖5公斤喔!!!注意前期的肥都是肥媽媽..應該是過年冬季又吃得太好...現在是68KG